時差ボケ対策グッズはメディアでも多数紹介の○○がおすすめ!

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時差ボケ対策グッズはメディアでも多数紹介の○○がおすすめ!

 

おはようございます!快眠マニアです。

海外出張が多いビジネスマンや長期旅行者にとって

最大の敵は時差ボケではないでしょうか?

せっかく海外のクライアント向けへ入念に資料を準備しても

当の本人が時差ボケでベストパフォーマンスが出せないのは、非常に勿体無い。

海外でのパフォーマンスが求められる以上、必ず時差ボケと戦わなければなりません。

クライアントは、あなたの時差ボケが治るのを待ってはくれません。

また、旅行で海外を訪れた方、時差ボケで旅行先で寝て過ごしたなんて、勿体無い!

その悩み、解決できたら嬉しい限りですよね!

そんな時差ボケで悩んでいるあなたにおすすめの時差ボケ対策グッズを紹介します。

contents

1.時差ボケとは?

1.1.時差ボケによる症状

2.時差ボケで眠れない時に絶対にやってはいけないこととは?

3.時差ボケ対策グッズはinti4だ!!

3.1.inti4はメディア掲載多数!

3.2.inti4の口コミ



1.時差ボケとは?

時差ボケは、体温などの「体内リズム」と

昼夜の「地球のリズム」が同調できなくなっている状態のこと。

実は、人間が飛行機で旅をするようになって初めて現れた現象なんです。

体内時計は1時間ずれると

元に戻すのに1日かかると言われています。

時差が8時間の場合だと、体内時計が元に戻るのに8日もかかってしまうのです!

これを知って「時差ボケが治るまでそんなに時間がかかるのー」とビックリしている方も

多いと思います。

でも時差ボケってどんな症状があるのでしょうか?

1.1.時差ボケによる症状

時差ボケの主な症状は、

・睡眠障害

・消化器症状(胃重感、嘔吐感、便秘・下痢)

・頭痛

・肩こり

・腰痛

・易疲労感

・身体のだるさ

・微熱

など、自律神経機能の失調症状があります。

この内睡眠障害は、旅行前から睡眠が不足していると

時差ボケで症状が悪化します。

睡眠不足と時差ボケは大きく関係するんです。

時差ボケも舐めたら痛い目を見ます。

時差ボケで仕事に支障がでるのは、とっても嫌ですね!

時差ボケの多くは睡眠障害と言われていますが、

眠れないからといって絶対にやってはいけないことがあります。

その絶対にやってはいけないこととは何でしょうか?



2.時差ボケで眠れない時に絶対にやってはいけないこととは?

夜に現地へ到着した場合や帰国した場合なかなか眠れないこともあるでしょう。

しかし、そんな状況でも、テレビやスマートフォンなど電子機器を見ながら起きていてはいけません。

テレビやスマートフォンから出る「ブルーライト」と呼ばれる青色光を浴びると

メラトニンの分泌が抑制され、さらに眠れなくなります。

本人が気づかない程度の非常に短い(ミリ秒)光を照射すると

体内リズムが大きく後退してしまいますよ!

夜に到着した場合は、部屋の明かりを消し、なるべくベッドで横になりましょう。

朝に到着した場合、睡魔に襲われ我慢できないような時は、3時間程睡眠をとります。

それ以上眠ると、体内時計が狂ったままになってしまいます

つらいかもしれませんが、なるべく昼間は太陽光を浴びて活動的に過ごすことが重要です。

体内時計を整えるためには、「太陽光を浴びる」ことがとても大切です。

太陽光を浴びると、体内時計がリセットされ、身体が活動状態になります。

また、体内時計の働きで、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌も止まります。

「メラトニン」は、目覚めてから14~16時間ぐらいで再び分泌され

自然な眠気を感じるようになります。

現地の到着時刻が昼間である場合には、できるだけ外で過ごし、太陽光を浴びてください。

朝に太陽光を浴びることが、夜によい睡眠を促すことにもつながるのです。

3.時差ボケ対策グッズはinti4だ!!

忙しいビジネスマンには光をとる時間も、無い方もいるはず。

ですが、体内時計を整えるのも、乱すのも「光」なんです。

効果的に太陽光を取り入れる方法があれば楽なのに・・・

そこで時差ボケ対策グッズにおすすめの「inti4」の出番です!

inti4とは、光目覚まし時計です。

光目覚まし時計とは、起きる時間を設定すると

アラームと共に明るくなります。

このinti4の光は朝日と同等の明るさです。

この明かりを浴びることで

目覚めた直後から「コルチゾール」の濃度が上昇します。

「コルチゾール」は、朝目覚めると濃度が自然に上昇し

体が活動を始める状態を整えやすくしてくれます。

これらを繰り返すことが、「体内時計を整える」こと。

つまり、時差ボケ対策になるのです。

支度中も、テーブルに置いて使えるので効果的に太陽光を浴びることができますよ!



3.1.inti4はメディア掲載多数!

このinti4は、以下のメディアに掲載されており、非常に注目されている商品です。

また、楽天目覚ましランキング1位、楽天時計ランキング1位を獲得しています。

・日経新聞(2018年7月31日)

・Begin(2018年9月号)

・産経新聞(20180614)

・saita(2018年7月号)

・モノ・マガジン(2018年6月号)

・MONOQLO(2018年6月号)

・日経新聞(20180416)

 



3.2.inti4の口コミ

・寝起きが違います!

目覚まし時計で起きれず、購入しました。以前はカーテンを開けて、朝の光

で起きていましたが、この製品を購入してからは、Anti4の光によって

起きることができ、重宝しています。

・革命

Anti4の価格に二の足を踏んでいましたが、返金保証が付いていたので

思い切って購入しました。

使用してみると目覚めたときの嫌な感じが解消されました。

・今までの人生を返してほしいです。

毎朝起きる事ができずんい悩んでいました。

どんなことしても起きれませんでした。

そんな時この時計を検索して見つけました。

口コミを見てみるとみんな良いことしか書いておらず

半信半疑でしたが思い切って購入してみました。

明るい光が照らされるので自然な気持ちの良い目覚めで

毎朝すっきり起きれています。

・時差ボケが、、、

海外出張が多く出張のたびに時差ボケに悩まされていました。

雑誌でinti4を見かけたので口コミを見て購入してみました。

このinti4の光を浴びることで使う前よりも時差ボケが緩和されました。

現在は、海外出張のお供として使用しています。

皆さんも時差ボケの対策として使用みてはいかがですか?

時差ボケの症状も緩和され楽になれるはずです。

 



 

 

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